晚上饿的时候可以吃鸡胸肉吗
晚餐换成凉拌菜,一周狂掉6斤,老公说我脸小了一圈!姐妹们，真不是吹！ 上周站上体重秤，我手都抖了——又掉了6斤！ 从138直接干到132! 关键是，我这几天根本没饿肚子，也没天天跑步跳操，就改了个晚饭！ 以前我减脂那叫一个惨。水煮西兰花配鸡胸肉，吃到想吐； 沙拉吃三天，嘴里淡出鸟； 有时候实在扛不住，半夜偷吃泡面，吃完又哭又后悔…直到还有呢？
减45斤后我悟了!晚餐喝玫瑰花茶,不饿还掉秤,代谢变好肚子上的肉软乎乎堆着，胳膊也粗得明显，这才惊觉自己居然已经165斤了。为了瘦，我踩过不少坑：跟风断碳，米饭面条全不吃，顿顿啃水煮鸡胸肉，饿到下午眼冒金星，晚上忍不住偷偷吃半袋饼干；买过代餐奶昔，喝着像糊墙粉，没撑两小时就饿，断了之后体重反倒涨了3斤。那时候我总觉得，减肥就等我继续说。
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掉秤别再饿肚子!晚餐主食换土豆,3天腰围小一圈大家好，我是减脂营养师阿柠。上周有个粉丝私信我，说白天水煮菜、鸡胸肉吃得够克制，一到晚上就馋得不行，嗦粉啃面包是家常便饭，第二天上好了吧！ 拌一拌就能吃。这样做的凉拌土豆丝脆爽可口，升糖指数比热土豆低一半，身体吸收慢，饱腹感更持久。上个月有对中年夫妻跟着吃，老公的啤酒肚好了吧！
小基数逆袭!一周吃饱瘦5斤的懒人食谱,打工人照着吃就对了"谁说减肥一定要饿得头晕眼花？这套食谱让我一周轻松甩掉3斤，吃饱喝足还能瘦！早餐一颗水煮蛋配浓醇豆浆，中午香煎鸡胸肉搭糯玉米，晚上来碗冬瓜虾仁汤，食材超市都能买～小基数姐妹真的别错过，每天吃得满足，体重秤数字却悄悄往下掉！群里500+姐妹亲测有效，你也快来试试吧！"举报/还有呢？
54岁胡兵不熬夜、拒主食、爱锻炼,胆囊里的石头还是堆成了“山”胡兵瘦成标杆，却查出百颗结石，健康真不是靠饿出来的胡兵这个人大家都很熟悉，他五十多岁了还像年轻人一样有活力，他以前是做模特的，后来演戏、唱歌和主持都尝试过，身材一直维持得很好，他吃饭很注意搭配，早餐就吃苹果鸡蛋喝黑咖啡，中午吃点牛肉粒不吃米饭，晚上用鸡胸肉配上玉米等我继续说。
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