血糖高吃什么水果主食好_血糖高吃什么水果和食物
春天已至,医生提醒高血糖患者:吃水果别总吃4种主食很容易导致血糖波动加剧。高血糖患者在晚上尽量避免食用高碳水化合物的粥，尤其是白米粥。为维持血糖的平稳状态，可挑选一些低升糖指数(GI)的食物，例如全麦面包或者粗粮熬制的粥品，也可以搭配豆腐、鸡蛋等富含蛋白质的食物，以助于稳定血糖水平。面条面条，作为常见的主食，深等我继续说。
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天气变热,高血糖患者晚上宁吃水果,也别碰这4种食物他自认为吃得不多，甚至晚餐后基本不再碰主食，但血糖偏高却像是悄悄钻了空子。夏天一热，食欲变了，节奏也变了。很多人白天胃口差，到晚上才开始找吃的。尤其是高血糖人群，自我控制放松得更快，感觉一天没吃什么，就想着晚上加点心。问题也就藏在这。一天的代谢负担，本该随着天黑等我继续说。
血糖高,不吃主食为好?医生劝告:控血糖的这3个误区,别再犯了血糖控制稳定的患者每日摄入200克低GI水果(如草莓、柚子),不仅不会升高血糖，其含有的多酚类物质还能提升胰岛素敏感性15%。食用技巧：采用“水果三步法”——①选择GI值
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