夏天吃凉的吃多了怎么办_夏天吃凉的吃多了胃里发凉
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夏天别只吃鸡肉牛肉!这肉比猪肉便宜,体热体虚多吃朋友们！最近这天儿热得人都快化了，是不是每天靠冰奶茶、雪糕续命？我跟你们说啊，冷饮喝多了肠胃真扛不住，上周我就是贪凉吃了两盒冰淇淋，结果窜了三天…此处配捂脸表情包) 今天必须给你们安利个夏天救命菜——鸭肉！比猪肉便宜，菜市场半只才二十来块，营养和牛肉掰头也不输。关还有呢？
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立夏后少吃白菜萝卜,多吃4种绿色鲜蔬,肠胃舒坦过夏天夏季多吃鲜嫩绿叶时蔬，既能清热降火、消解体内暑气，还能补充身体流失的维生素与膳食纤维，温和调理脆弱脾胃。比起生冷瓜果，新鲜时令青菜性质更温润，不寒不凉，不给肠胃添负担，老少脾胃都能轻松接纳。今天就给大家分享4道适配夏季的绿色时蔬做法，家常易操作，鲜香又下饭，换季多说完了。
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阳气不足、脾胃虚寒,夏天吃脾胃喜欢的补阳气夏季天天吹空调、吃冷饮、喝凉奶茶，最容易耗损体内阳气、伤到脾胃，出现手脚冰凉、胃寒腹胀、吃凉就拉肚子、精神萎靡、晨起没胃口、浑身发懒乏力。脾胃虚寒、阳气弱的人，夏天不能一味贪凉，反而要多吃温性暖胃、健脾助阳、散寒化湿的家常食材，顺着脾胃喜好来吃，温和温补不上等我继续说。
夏天饮食多吃3种碱性蔬菜,排毒降火增免疫,简单炒炒就下饭让你舒舒服服过夏天。今天就来分享3种好吃又有用的碱性蔬菜，做法也简单，厨房新手也能轻松上手。空心菜可是“碱性蔬菜之王”，性子凉味小发猫。 夏天吃能开胃，还能帮着增强免疫力。天气热没胃口的时候，做点花菜吃就很不错。五花肉煸花菜就很下饭。花菜用面粉和盐洗干净，五花肉切片小发猫。
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蔬菜补阳第一名,夏天多吃,把阳气“锁”在身体里老话说“春夏养阳，百病不侵”，夏天天气炎热，大家总贪凉吃冷饮、吹空调，体内阳气流失、寒气淤积，容易脾胃虚寒、手脚冰凉、湿气重、浑身乏力、精神差。很多人不知道，生姜、韭菜是蔬菜里当之无愧的补阳冠军，性温味辛，能温通阳气、驱散寒气、固护脾胃，把体内阳气牢牢锁住，不伤身小发猫。
立夏后,茄子土豆靠边站!多给孩子吃3菜,清热润燥过夏天立夏一过，天气一天比一天热，闷得人没胃口，孩子也跟着不爱吃饭。这时候就得给餐桌添点清爽的时令菜，清热润燥又下饭，孩子吃了不上火，安稳度夏少生病。要说夏天最该吃的瓜菜，丝瓜绝对排得上号。这“夏季美人瓜”水分足、性子凉，清热降火、补水润燥的效果特别好，孩子天热口干、..
天气闷热少吃肉,常吃3种绿色蔬菜舒舒服服过夏天进入夏季，天气闷热潮湿、火气旺盛，脾胃运化也会变弱，白菜萝卜偏寒凉且性平温补，夏季多吃容易加重体内湿气、越吃越燥热，完全不适合当下食补。夏季养生核心是清热祛暑、降火祛湿、清润养脾胃、解乏助消化，不妨多吃时令鲜美的绿色应季蔬菜，鲜嫩多汁、性凉清润，降火去燥又养人后面会介绍。
夏季忌贪凉!常吃4样“温补菜”驱寒养胃增强体质夏季虽热，但空调、冰饮等冷气袭来，常常让人感觉寒气入侵。尤其是一些体质较弱或胃寒的人，容易感到不适。其实，在这个季节里，我们更应注重饮食的温补，避免过度贪凉。通过食材的合理搭配，可以有效驱寒养胃、增强体质。今天为大家推荐四道“温补菜”，它们不仅美味可口，还能帮助小发猫。
怕宝宝夏天吃坏肚子?这份饮食清单让家长少操心夏天一到，宝宝的小肚子就成了全家重点保护对象。天气热没胃口、贪凉吃坏肚子、细菌感染闹肠胃——这些问题是不是让你头大？别慌，今天就是什么。 放温了再吃才安全。最后说说怎么吃水果和零食。夏天水果种类多，但不是所有水果都适合宝宝。西瓜、哈密瓜虽然解暑，但是糖分高，吃多了容是什么。
解决宝宝夏日闹肚难题,儿科医生推荐这样吃夏日炎炎，宝宝的小肚子却总爱“闹脾气”。最近门诊里不少家长抱着腹泻的宝宝来咨询，有的孩子一天拉五六次，小屁股都红了；有的吃什么吐什么，连喝水都费劲。其实夏天宝宝腹泻多半和“吃”“凉”“菌”三个字脱不了干系——冰箱里刚拿出来的西瓜直接喂，空调房里光脚丫跑，路边摊好了吧！
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