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提升代谢加速减肥!5个有效方法快收藏代谢水平意味着一个人每天的热量消耗值，代谢旺盛的人每天可以燃烧更多卡路里，减肥速度自然会更快！提升代谢有诸多方法，下面为你详细介绍好了吧！ 在家可做深蹲、俯卧撑等多关节参与的动作，每个动作4组，每组12 - 15次，2 - 3天锻炼一次。其二，学会吃健康的食物。高糖、高脂肪、高盐的加好了吧！
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开合跳为何比跑步,更受健身达人青睐?减肥期间，你会选择跑步作为你的减肥运动吗？跑步是我们最常见的运动了，可以达到燃脂减脂的效果，只要你有时间就可以出去跑步运动。而对于上班族们来说，没时间去跑步，再加上经常性的胡吃海喝，身材发胖的速度加快，这该怎么办呢？如果没时间去跑步，不妨试试在家或者在单位的空地是什么。
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第二百九十一章 能吃肉、不挨饿却能瘦!听到“纤体餐”这样新鲜的名头，霍繁星再次讶异地挑了挑眉，直接不敢置信道：“吃这样的饭食就能瘦？”这份饭食虽然不如给福福的那份诱人，但里头有虾仁，有鸡蛋…时下女子想要纤体瘦身，那都是视荤腥如死敌的！ 不然霍繁星怎么会跑到只能茹素的寺庙里来住着呢？ 就是怕自己在家管不还有呢？
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第二十三章 你跑什么沈复换了身舒适的居家服，出来的时候看到陈瑶端着碗沙拉，有一口没一口的吃着。他走了过去，双手撑在桌面上静静地看着她：“你在家就天天吃这个？”“对啊，怎么了，好吃又健康。”为了让音乐剧达到最好的效果，陈瑶最近在减肥，基本以吃草为生。而且，刚刚一阵面红耳热的接触后，她需说完了。
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