卷腹动作腰酸怎么办
减肚腩卷腹没用!3招减掉内脏脂肪,还你平坦腹部!你还在做卷腹减肚腩吗？很多人以为减肚子可以通过简单的卷腹或者是仰卧起坐，就能够减肚子练出马甲线/腹肌，而这两个动作都无法减肚子，更别说练出马甲线了。减肥不存在局部减脂，而这两个动作就是局部训练的动作，就算是你做1000个卷腹，你只会觉得腰酸背痛，肌肉酸痛，但是脂肪还说完了。
3个简单腰部伸展动作,轻松缓解腰酸背痛,按摩腹部更健康或是频繁弯腰搬重物都可能导致腰酸背痛的发生。一旦出现这些症状，应该尽量多休息，避免过度的体力活动。在日常生活中，重视腰部肌肉的锻炼也非常重要，这有助于保持腰部肌肉的柔韧性。今天，我将分享三个腰部伸展动作，通过按摩腹部区域来帮助缓解腰酸背痛。进行这些动作时，请根等我继续说。
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收藏!这几个动作助你告别“腰酸星人”,快速拥有腰部“年轻态”宝子们，是不是久坐之后感觉腰就像被上了锁，酸得要命？别慌，这几个动作堪称腰部“救星”，让你快速告别“腰酸星人”，拥有腰部“年轻态”！ 动作一：小飞燕你趴在瑜伽垫上，就像一只即将起飞的燕子。双臂伸直，尽量向后伸展，同时双腿也伸直，用力向上抬起，让腹部作为支撑点。坚持几秒是什么。
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