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揭秘长寿秘诀:晨跑者与夜跑者的寿命差距竟达10年?研究发现惊人真相!在电视上，一位专家用肯定的语气讲述着跑步的益处，特别是晨跑能够让人们更好地享受清晨的新鲜空气。相比之下，夜跑更适合那些白天忙碌无暇进行锻炼的人群。30岁的软件工程师张伟正坐在家中沙发上，聚精会神地观看这期节目。他最近感到身体有些疲劳，因此对节目中的运动和健康说完了。
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喜欢晨跑和喜欢夜跑的人,谁更长寿?研究:两者或相差10年寿命而夜跑则适合那些白天忙碌无暇锻炼的人。rdquo;电视上的医生用坚定的语气讲解着跑步的好处。张伟，一个30岁的软件工程师，正坐在家里的等我继续说。 医生耐心地解释，晨跑和夜跑对身体的影响，除了个人的生活习惯外，还有一些生理上的原因。首先，晨跑能够更好地调节生物钟，使人的作息更加规等我继续说。
老年人运动方法、时间、频率、强度、禁忌一次说清!就像给身体安装了"防病毒软件。但若强行追求"超长待机",像年轻人那样每天锻炼1小时以上，反而像给老手机反复充电，可能加速零件损耗，特别是患有慢性病的老年人，更要像护理“古董电器”一般讲究分寸。那么，老年人的运动强度如何把握呢？ 所谓中等强度运动，就像厨房里煲老汤，讲究小发猫。
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