咋样才能戒掉手机_咋样才能戒掉手机瘾
有远见的父母给孩子做“多巴胺戒断”,手机瘾瞬间消失那么怎样去进行多巴胺熔断呢？分为以下三步。第一步：定规则，给自由首先，和孩子一起商量着制定一个规则。什么时候该学习，什么时候可以玩好了吧！ 最好的方式就是家长以远离手机。总而言之，如果你的孩子也玩手机上瘾，不如试试多巴胺熔断的方法。不出两个月，就能让孩子戒掉手机的瘾。..
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睡前刷手机易失眠?试试“20-20-20法则”现代人睡前刷手机已成习惯，但你是否发现越刷越精神？蓝光抑制褪黑素分泌、内容刺激大脑兴奋，都是导致失眠的元凶。今天教你一个简单易行的『20-20-20法则』帮助你在数字时代找回好睡眠。一、为什么睡前刷手机会失眠？ 1. 蓝光欺骗大脑：手机屏幕发出的蓝光波长接近日光，会抑制等会说。
不会用手机的奶奶:我教她发首条语音的瞬间手里拿着那部陈旧的手机，眼神中透露出一丝迷茫和好奇。我走上前去，轻声问：“奶奶，您是不是又在研究您的手机啦？”奶奶抬起头，笑着说：“这玩意儿太复杂了，我怎么都弄不明白。我看人家年轻人天天拿着手机聊天、发消息，可方便了，我也想试试。”看着奶奶渴望的眼神，我决定教她使小发猫。
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