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产后催乳别只靠猪蹄!6道下奶食谱营养均衡还不长肉产后催乳不用天天啃猪蹄啦！试试这6道好吃不胖的下奶餐，每天换着花样吃，奶水足还能悄悄瘦。这些食谱都是营养师专门搭配的，食材常见做法是什么。早餐不知道吃什么，试试红枣枸杞燕麦粥。燕麦提前泡20分钟，和红枣一起煮软，最后加枸杞和牛奶煮到微沸。喜欢吃甜的可以加几颗桂圆，或者撒是什么。

产后催乳别只吃猪蹄!6道下奶食谱营养均衡还不长肉新手妈妈们，是不是正为奶水不足发愁？看着宝宝嗷嗷待哺的小嘴，恨不得自己能变成“行走的奶瓶”？其实，除了勤喂、多休息，饮食调理也是催乳的关键！今天就来揭秘哺乳期的“下奶密码”，帮你轻松搞定奶水问题，让宝宝吃饱喝足，妈妈也安心！丝瓜鸡蛋汤堪称“通乳神器”！丝瓜性凉，能清还有呢？

产后奶少还胖别哭!36款低脂下奶素汤,一周奶涨腰变细产后盯着奶瓶里的奶发愁，喝了一周猪蹄汤却只长肉没下奶——别再瞎补了！我母乳喂养娃到2岁，亲测36款低脂素汤，既能催奶又不囤肉，新手宝妈照着喝准没错。不用天天熬油腻的肉汤！像红枣银耳汤，6颗红枣配一朵银耳，加把枸杞煮20分钟，清甜不胖，我月子里每天喝，奶量稳了还没长肉；还有等我继续说。

第243章脸皮怎么这么厚呢看到林巧儿，温小星高满堂吓了一跳。温小星奇怪的问：“姨，有事儿？” 林巧儿冷着脸说： “弄点儿猪蹄汤给我家小秋喝，下奶。” 温小星转是什么。我姐喝什么？我姐没有汤喝，就没有奶，没有奶我小外甥吃什么？” 林巧儿见自己挤不进去，索性双手抱在胸前，一双泡泡眼斜视着温小星：“你这是什么。

第689章高人过招被黄家母女精心照顾几日，沈清宁的身子迅速好转。在房内坐月子,堪比坐牢。“黄大娘，今儿能换换样了吗？”因要下奶，黄大娘不是炖猪脚就是鲫鱼汤。里面只加了很少的盐巴，喝到嘴里没滋味。鲫鱼汤还好，加了豆腐可以入口，猪脚油腻腻的，上面浮着一层油。反复揉捏催奶，仍旧不够两等我继续说。

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