银耳配什么煮能润肠通便
...山药小米糊、银耳燕麦羹、花生薏仁紫米糊、核桃米糊,润肠通便又透亮银耳燕麦羹滑肠又润肤，花生薏仁紫米糊健脾祛湿还补血，核桃米糊则悄悄把B族维生素、维生素E和不饱和脂肪酸送到肠子边——四碗轮着来，不重样、不费劲、不长肉。 别小看这些家常食材。紫米铁含量是大米的3倍以上，花生里的白藜芦醇能护血管，银耳多糖已被证实可还有呢？
一颗荸荠多重功效,清热降火、润肠通便,越吃越舒服放入银耳大火烧开，转小火慢熬30分钟至银耳出胶。4. 加入荸荠块、红枣，继续熬煮20分钟，放入枸杞和冰糖，再煮5分钟至冰糖融化即可。作用荸荠清热降火、润肠通便，搭配银耳滋阴润燥，能缓解体内燥热，改善大便干结，同时滋润咽喉，让身体清爽舒适。二、清炒荸荠荷兰豆食材荸荠10个小发猫。
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四款润肠通便美食,轻松解决肠道问题第一道菜西梅苹果银耳汤食材：西梅干6颗、苹果1个、干银耳10g、清水800ml、冰糖少许制作： - 干银耳用温水泡发20分钟，去根后撕成小朵；西后面会介绍。 利水润肠，柚子皮可理气消积，蜂蜜能滋润肠道并增加滑利性。这款茶饮清爽解腻，温和润肠通便，适合因久坐、积食引发的便秘，喝完后排便更通畅后面会介绍。
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