运动后喝什么饮料补充水分_运动后喝什么饮料补充电解质
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高温酷暑,医生提醒:大汗淋漓后,喝点淡盐水或含钾运动饮料有效调控运动期间心率的上升幅度。运动中适量补充：如果运动时间超过1小时，应喝些淡盐水或含钾运动饮料，每20分钟补充一次，以平衡体内汗液的流失。运动后及时恢复：运动后应继续补充水分和电解质，首选含钾运动饮料或按一定比例在白开水中加糖饮用，以维持血糖浓度，促进恢复。五等我继续说。
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爱出汗只喝白开水?年轻人养生这步可别走错!夏天一到，爱出汗的人简直像“行走的水龙头”，很多人觉得出汗多了，补充水分就喝白开水就行。但你知道吗，这波操作可差点意思！ 先来说说正确的爱出汗补充方式。当你大量出汗时，身体不仅流失了水分，还流失了钠、钾等电解质。这时候，喝一些含有电解质的运动饮料就很有必要啦，它就等我继续说。
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大家都在看的最健康的饮料10大排名,你知道几个?在日常生活的各个场景中，饮料都是常见的陪伴。无论是逛街时手中拿着的那瓶水，工作间隙喝上一口的饮品，还是运动后急需补充水分的时刻，饮料都扮演着重要角色。然而，如今市场上饮料种类繁多，让人眼花缭乱，如何挑选一款健康的饮料成了许多人关心的问题。毕竟，不正确的选择可能还有呢？
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男子一下午猛喝七八瓶!商家:有它谁还囤药……医生紧急提醒运动后如何补充水分？如今很多人的选择是各种电解质饮料这几年，各类品牌层出不穷市场销量不断攀升电解质饮料包含钠、钾、镁、氯等成分，能够维持人体体液平衡和神经肌肉功能。但网上，部分商家打出的广告语似乎要将电解质饮料“捧上神坛”“有它谁还囤药”“不爱喝水，就喝电还有呢？
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