夏天吃凉的主食有哪些
不用揉面的蔬菜蒸饼!加了玉米和韭菜,松软入味,减脂期也能吃夏天没胃口？试试这个不用揉面的蔬菜蒸饼吧！最近被朋友安利的做法，玉米面烫一烫，韭菜碎拌一拌，连酵母都不用等发酵，15分钟就能蒸出一大笼。刚出锅时饼皮暄软得像云朵，咬开能闻到玉米的清甜和韭菜的鲜香，减脂期当主食再合适不过——毕竟比起油烙饼，这玩意儿热量直接砍半，吃完等会说。
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怕宝宝夏天吃坏肚子?这份饮食清单让家长少操心夏天一到，宝宝的小肚子就成了全家重点保护对象。天气热没胃口、贪凉吃坏肚子、细菌感染闹肠胃——这些问题是不是让你头大？别慌，今天就给宝妈们整理一份超实用的夏季饮食清单，照着吃既能保证营养，又能让宝宝远离肠胃不适，赶紧码住！ 先说主食怎么选。夏天宝宝消化功能会变弱等会说。
四川凉面:夏日续命的红油美味四川凉面作为川菜里超有代表性的夏季主食，20世纪中期从成都街头小吃文化中诞生。它最绝的就是凉而不寡、辣而不燥的味觉平衡，把川菜“.. 吃起来更有韧性。接着调碗底料：碗里依次放蒜泥5克、酱油15毫升、香醋8毫升、白糖3克、花椒粉1克、盐1.5克，搅拌均匀就有了基础味型。最是什么。
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韭菜鸡蛋蒸菜角,凉了也软乎,还原老味道却常常出现在夏日的傍晚，或是逢年过节一家人围坐的圆桌上。老人常说，蒸菜角吃的就是个家常味儿，皮儿软乎，馅儿清香，蘸着蒜泥或者辣椒油，一口气吃上三四个才过瘾。蒸菜角之所以招人喜欢，大概是因为它既有主食的实在，又有蔬菜的清爽，还不用像饺子那样一只一只地煮，上锅一蒸，一大等我继续说。
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