如何戒掉抱睡习惯_如何戒掉抱睡最有效
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睡眠不好怎么办?3个养生妙招,助你一夜好眠你是不是经常睡前抱着手机刷个不停呀？可别小瞧这习惯，它对睡眠的影响可大着呢！很多研究已经证实，如果睡觉前使用1 - 2小时的手机，明亮的光线会使我们体内的褪黑素释放量减少20%以上。褪黑素可是调节我们睡眠的重要“小助手”呀，它少了，咱能睡好才怪呢。所以呀，睡觉前最好别还有呢？
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快速改善睡眠!5个睡前坏习惯,你该立刻戒掉戒掉的睡前坏习惯。第一个坏习惯是睡前刷手机。现在很多人睡觉前都习惯抱着手机刷短视频、看小说。可你知道吗，手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素可是调节睡眠的“大功臣”。你想想，你刷着刷着，越刷越精神，大脑一直处于兴奋状态，这还怎么能快速入睡呢？这波“..
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何时是告别抱睡习惯的最佳时机?4月龄真的是改掉抱睡的最佳时机吗？我看未必呀！这种说法乍一听好像还挺靠谱的，可一旦实际操作起来，就会深刻体会到什么叫“理想很丰满，现实很骨感”了。我家宝宝到4个月的时候，我心里特别高兴，满心期待着能借助这个所谓的“黄金时期”，让宝宝告别抱睡的习惯。原本想着一切都等会说。
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