什么菜好吃又营养最好_什么菜好吃又营养
建议中老年人常吃这4道菜,好吃又营养第一种菜： 韭菜---推荐菜谱【韭菜炒豆芽】原料： 韭菜1 把豆芽1盘蒜2瓣油盐少许制作；1. 烧热锅放入适量的油， 加入少许蒜片放进锅中煸炒香； 2. 加入洗净的豆芽菜放进锅中翻炒几下； 3. 加入洗净的韭菜段放进锅中翻炒两下，加入少许盐调味， 注意韭菜很容易熟， 进锅简单快炒一些就可等我继续说。
西红柿与鸡蛋搭配一起吃,注意到了这3个问题,好吃营养又健康在日常生活中，西红柿炒鸡蛋这道菜可谓是家喻户晓，几乎家家户户的餐桌上都出现过它的身影。那红黄相间的色泽，酸甜可口的味道，总能让人食欲大增。但你知道吗，想要把这道菜做得既好吃又营养健康，还得注意几个小问题。首先是食材的选择。西红柿要选那种自然成熟、色泽红润、表还有呢？
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这4种“黄金菜”营养好吃还不贵!空心菜最好在20分钟内食用完，放久了会变得很黑。第三种：刺老芽刺老芽是4月份最好吃的野菜，虽然3月份的刺老芽还比较贵，但是4月份的刺老芽大家都能接受了。中医认为刺老芽具有补气、活血、祛风、利湿、止痛等功效，是一种药食同源的野菜，在我老家，老人们都叮嘱每周至少要吃后面会介绍。
聚餐不知做啥菜?这几款家常菜好吃营养,全家都爱!
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入夏后,韭菜菠菜靠边站!这4种“黄金菜”营养好吃还不贵猪肝嫩得像豆腐。用啤酒去腥的小妙招，厨房小白也能轻松拿捏！加块嫩豆腐，营养更上一层楼。这四道时令菜换着花样做，整个夏天都吃不腻。红苋菜的艳丽、茄子的浓香、蒜苔的爽脆、西红柿的酸甜，正是老祖宗说的"顺时而食"。明早赶个早市，拎把带着露水的红苋菜回家，保准饭桌上筷好了吧！
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多吃这4种“黄金菜”,营养好吃还不贵1、蒜苔：干煸蒜苔2、茴香菜：茴香炒蚕豆3、香椿：香椿炒鸡蛋4、茼蒿：蒸茼蒿
做法零难度,煮一锅有肉有菜的美食,好吃又营养!营养又好吃。蔬菜牛肉粥【食材】大米、牛肉、莴笋、山药、胡萝卜、盐、白胡椒粉、生抽、淀粉【具体做法】1,锅中加入1500毫升清水，大小发猫。 营养美味，我经常煮给家人吃。饭饭小贴士如果是早餐吃，可以头一天晚上用电饭煲把粥预约好。早上起来把粥煮开，再放入肉和菜即可，节约了小发猫。
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8款超好吃下饭菜,味道鲜美营养,堪称下饭界天花板在美食的世界里，下饭菜无疑是最能抚慰人心的存在。当那些味道浓郁、口感丰富的菜肴与热气腾腾的米饭相遇，瞬间就能打开你的味蕾，让你食欲大增。今天，就为大家带来8款堪称下饭界天花板的下饭菜详细做法，让你在家也能轻松做出美味佳肴。莴笋炒鸡蛋所需食材：莴笋300克；鸡蛋等我继续说。
孩子必吃的6道营养家常菜,好吃好做助力成长!六、五彩时蔬丁食材：豌豆、玉米粒、胡萝卜、黄瓜各50g、鸡胸肉100g 做法： 1. 所有食材切丁，鸡胸肉用盐、淀粉腌制。2. 焯水豌豆、玉米、胡萝卜，热锅少油炒鸡胸肉至变色。3. 加入其他食材翻炒，加盐调味，维生素满满。快手又营养的家常菜，让孩子吃得香、长得壮，轻松搞定挑食难题说完了。
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晚餐必备!营养低脂好菜,好吃还不长肉今天就与大家来分享非常适合晚餐吃的一道菜，做法简单，所用的食材营养又低脂，关键是好看好吃还不长肉。喜欢这道菜的朋友，可以跟着我来一起试一试。推荐食谱——【青瓜玉米牛筋丸】准备食材：嫩青瓜1条、嫩玉米1条、手工牛筋丸10来个、沙茶酱1勺、花生油适量、食盐小半勺【..
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