什么菜好吃又营养_什么菜好吃又营养又清淡
建议中老年人常吃这4道菜,好吃又营养第一种菜： 韭菜---推荐菜谱【韭菜炒豆芽】原料： 韭菜1 把豆芽1盘蒜2瓣油盐少许制作；1. 烧热锅放入适量的油， 加入少许蒜片放进锅中煸炒香； 2. 加入洗净的豆芽菜放进锅中翻炒几下； 3. 加入洗净的韭菜段放进锅中翻炒两下，加入少许盐调味， 注意韭菜很容易熟， 进锅简单快炒一些就可后面会介绍。
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5月使劲吃这菜,随手一拌,营养好吃还不上火!往凉拌菜里一放，那脆生生的口感，吸溜一口能鲜掉眉毛，关键是从菜场拎回家到端上桌，全程不用沾半点油烟，空调房里动动手指就能搞定！ 先跟大伙儿唠唠为啥非得是海带不可。菜场里五块钱能买三斤的新鲜海带，水灵灵跟绿绸缎似的，回家随便捯饬捯饬，凉拌能吃三顿，放冰箱还能存好几天。..
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这道菜鲜美营养还便宜,随手一炒好吃又下饭莴苣味道清新、口感脆嫩，略带苦味，可炒食、凉拌、炖煮、炖汤等，味美价廉，深受人们的喜爱。去皮后切成片，搭配上肉片一起炒，莴笋清脆爽口，肉片鲜嫩入味，下饭又解馋，还能养肝降三高，是肝脏最爱的一道菜，百吃不腻。一起来看看这道菜的具体做法吧。【莴苣炒肉片】原料： 莴苣1根后面会介绍。
夏季吃豆胜吃肉,这3道高蛋白菜好吃不贵,别错过!连汗味都透着菜香！夏季吃豆，胜过吃肉，这3菜要使劲吃！高蛋白高营养，好吃不贵，别错过了。一、清炒毛豆为啥夏天必吃？毛豆是“天然蛋白库”，每100克含13克蛋白质，比牛奶还高！天热出汗多，吃它补钾防腿软，孩子当零食，大人下酒菜，一盘搞定全家胃！ 材料(2人份):鲜毛豆300克(选豆荚鼓鼓等我继续说。
聚餐不知做啥菜?这几款家常菜好吃营养,全家都爱!
这4种“黄金菜”营养好吃还不贵!第三种：刺老芽刺老芽是4月份最好吃的野菜，虽然3月份的刺老芽还比较贵，但是4月份的刺老芽大家都能接受了。中医认为刺老芽具有补气、活血、祛风、利湿、止痛等功效，是一种药食同源的野菜，在我老家，老人们都叮嘱每周至少要吃1次刺老芽，对身体益处多多，我也是听劝的人，每年4月等会说。
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西红柿与鸡蛋搭配一起吃,注意到了这3个问题,好吃营养又健康在日常生活中，西红柿炒鸡蛋这道菜可谓是家喻户晓，几乎家家户户的餐桌上都出现过它的身影。那红黄相间的色泽，酸甜可口的味道，总能让人食欲大增。但你知道吗，想要把这道菜做得既好吃又营养健康，还得注意几个小问题。首先是食材的选择。西红柿要选那种自然成熟、色泽红润、表好了吧！
入夏后,韭菜菠菜靠边站!这4种“黄金菜”营养好吃还不贵猪肝嫩得像豆腐。用啤酒去腥的小妙招，厨房小白也能轻松拿捏！加块嫩豆腐，营养更上一层楼。这四道时令菜换着花样做，整个夏天都吃不腻。红苋菜的艳丽、茄子的浓香、蒜苔的爽脆、西红柿的酸甜，正是老祖宗说的"顺时而食"。明早赶个早市，拎把带着露水的红苋菜回家，保准饭桌上筷后面会介绍。
3人晚餐3菜1汤超实惠,牛肉丝和沙拉好吃又营养今天的3人晚餐3菜1汤，牛肉、虾仁提供优质动物蛋白质、豆腐提供优质植物蛋白质，土豆沙拉和蔬菜汤的营养一目了然。跟以往相比，没有独立的等我继续说。 好看好吃，营养升级。【材料】猪肉馅100克，豆腐1块，豌豆1碗，植物油20克，蒜末15克，葱花10克，姜末5克，小米辣1根，生抽20克，老抽5克，水淀粉少等我继续说。
多吃这4种“黄金菜”,营养好吃还不贵1、蒜苔：干煸蒜苔2、茴香菜：茴香炒蚕豆3、香椿：香椿炒鸡蛋4、茼蒿：蒸茼蒿
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