胖的人要多睡觉吗_胖的人要多喝水吗
很多人长胖真因:睡眠时间不足当我们进入睡眠状态，这种激素的水平便会达到峰值，能够有效抑制食欲，进而帮助我们控制体重。相反，如果睡眠不足，“Raptin”激素的释放就会受到抑制，食欲得不到有效控制，热量摄入增多体重也就更容易增加，所以很多人真正长胖的原因其实是睡眠时间不足。
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睡眠不好多因肝火旺,多喝这4种汤清肝热助眠睡眠不佳是现代人常见的困扰之一，而长期失眠不仅影响身体健康，还会影响工作和生活质量。中医认为，睡眠不好的原因很多，其中肝火旺盛是一个常见的原因。肝火旺往往导致心神不宁，睡眠浅、易醒或失眠。因此，调理肝脏、清理体内的热气对于改善睡眠非常重要。通过食疗，选用一些具等我继续说。
睡觉时要不要关卧室门?很多人都做错了容易被吵醒的人的话，最好关上卧室门睡觉。这样客厅里的噪音也小很多，如果我们家的卧室门够可以的话，整个世界都是安静的。没人打扰的世界，我们可以安心入睡；而家里的其他人也能继续他们的活动，互不干扰。而且关上卧室门谁家，能睡得更香，梦也更甜。关上卧室门，冬暖夏凉，舒服是什么。
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