什么蔬菜维生素k含量高_什么蔬菜维生素k含量最高
收藏!鲜嫩芦笋配意面,5步教你做出营养低脂餐简直就是蔬菜界的“营养小能手”。它富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸等多种维生素，就像给你的身体配备了一个小型的营养仓库。而且芦笋里的膳食纤维含量也不少，吃了它，能促进肠道蠕动，让你的小肚子不再“闹脾气”，便秘什么的统统说拜拜。另外，芦笋的热量超级低，吃再多等会说。
高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这3种蔬菜也要少吃鸡肉等蛋白含量高而脂肪含量较低的食物。控制胆固醇摄入：高血脂患者应注意控制胆固醇的摄入，避免食用过多高胆固醇食物，如动物大脑、蛋黄等。多吃蔬菜水果：高血脂患者应多摄取蔬菜、水果类食物，这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于降低血脂水平。控制盐分、糖分摄入：高血脂等会说。
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蒲公英,蔬菜界的“营养尖子生”,这些食用误区要避开!蒲公英堪称蔬菜界低调的“营养尖子生”：维生素方面，新鲜蒲公英叶各种维生素含量丰富，维生素C含量堪比柑橘，维生素K含量超菠菜，还富含维生素B2 ,能满足成年女性部分需求；胡萝卜素含量是胡萝卜的1.8倍，对上班族护眼有益；膳食纤维方面，总膳食纤维含量可观，根部含菊糖，对肠道、血好了吧！
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这种春菜维C含量高,还能通便、护眼……一到春天吃“春菜”的时候，蒲公英的身影必不可少。蒲公英蔬菜界低调的“营养尖子生”1 维生素新鲜蒲公英叶的各种维生素含量都非常丰富，其中维生素C含量47毫克/100克，堪比柑橘类水果，也比马齿苋、荠菜、马兰头、香椿等其他“明星春菜”都高。在维生素K含量上的表现更是小发猫。
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春天多吃它,中老年人腿脚更硬朗四季豆，又叫芸豆，是一种常见的蔬菜，它不仅口感脆嫩，营养也非常丰富，富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素K以及多种矿物质，尤其是钙含量非常突出。每100克四季豆中含有约50毫克的钙，是黄豆的2倍，鸡肉的7倍。对于需要补钙的人群来说，四季豆无疑是一个非常好的选择。此外，四还有呢？
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西蓝花怎样烹饪才美味又营养蔬菜里的大明星。一看到它，就会被那像绿色小树般的模样吸引。它营养超丰富，吃法还特别多。今天要说的这种冷冻预制西蓝花，一袋500克，是做轻食代餐沙拉、火锅烧烤的好食材呢。一、西蓝花的营养价值西蓝花的营养可太厉害了。维生素C的含量，每100克比橙子还高。维生素K对骨小发猫。
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