馒头配什么菜降糖好_馒头配什么菜最适合
这种优秀粗粮被严重忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头那可真是错过了一种非常优秀的主食——青稞能帮助降血糖、降血脂，是妥妥的低GI食物。青稞是什么？青稞和大麦原是一家，学名裸大麦，外形也等我继续说。 馒头的GI 是88 ,米饭的GI 是80～90,就连荞麦馒头的GI 也有67,青稞的GI 值低到可以和红小豆、绿豆、芸豆等杂豆类(GI 值为20～30)相提并等我继续说。
米饭、馒头和面条,哪种更容易升血糖?主食吃对了,血糖稳稳地那这长期吃冷饭到底能不能降血糖，还能维持肠道健康吗？这事儿啊，还得从米饭的成分说起。大米的主要成分是淀粉，这淀粉在人体里可是个“.. 面条和馒头可是最常见的三种主食，它们在餐桌上的地位举足轻重。但是由于地域的差异，南方人和北方人在主食的选择上有着明显的不同。南等我继续说。
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多名医生呼吁:70岁以上老人,宁愿喝粥吃馒头也别碰这些75岁的刘大爷，长期被慢性高血压和二型糖尿病纠缠，虽按时吃着降压药、降糖药，却执拗地坚守传统饮食习惯，不肯做出改变。身为北方人，腌制食好了吧！ 馒头、鸡蛋羹等易消化食物，能减轻肠胃负担，这些食物富含碳水化合物、蛋白质，能提供能量，且脂肪、盐分含量低，利于控制血压和血脂，维护心好了吧！
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