怎样才能练出一字肩_怎样才能练出一身功夫
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女孩初学体操,教练硬压一字马,体操之路艰难尽显!已经做出了很高难度的一字马，教练还在加力，她疼的脸都皱成一团。熬了十秒教练才松手，可这还没完，另一条腿还得接着压。在这个少儿体操队里，每个孩子都能轻松劈出一字马，肩负好的甚至能劈到两百七十度。这身柔软可不是白来的，是无数次强忍剧痛反复拉伸才练出来的。一字马就好了吧！
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女孩被舞蹈老师强制拉一字马,练出一字马究竟多难?需要缓很久才能恢复。想要练成一字马，难度因人而异。有些人天生柔韧性好，轻轻松松就能做到。但对大多数人来说，这需要长时间的练习和忍耐。每天压腿拉伸韧带，忍受剧烈的疼痛，通常至少需要一周才能初见成效。一字马是舞蹈的基本功之一，也是初学者必须跨过的一道坎。一字马说完了。
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第四十四章 夺车刚才那个突然上台又突然消失的小提琴手，毫无疑问用那完美音乐打动了她的心。虽然素昧平生，但却觉得如果认识那个人，一定言谈甚欢，非常欢乐。可惜现在她是有夫之妇，怎么可能？薛雅芝盯着夏凡，一字一顿说：“待会儿我们就去买小提琴，你必须给我练出来。”夏凡乖乖点头：“好，都听是什么。
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