祛湿气红豆薏米芡实茯苓山药
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健脾祛湿就喝五指毛桃排骨汤和山药薏米鲫鱼汤,轻盈无湿!赤小豆：健脾祛湿的经典食材，搭配陈皮理气，无花果增鲜； •瘦肉：增加汤的鲜味和营养，让汤底更醇厚。做法步骤(鲜到舔勺) 1. 鲫鱼处理干净，擦干水分，锅中放油和姜片，小火煎至两面金黄； 2. 瘦肉切片焯水，和煎好的鲫鱼一起放入砂锅； 3. 山药去皮切段，加入薏米、芡实、赤小豆、茯苓、陈皮后面会介绍。
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梅雨季必备祛湿汤,健脾又温润食欲不振、舌苔厚腻、腹泻不止…这些都是湿气困脾的典型症状。只喝红豆薏米水容易寒凉伤胃， 而这碗我家每年都必煲的祛湿汤， 食材常见，做法简便，祛湿且不伤身，健脾又温润，老人小孩都能饮用。食材猪骨或瘦肉250g 茯苓10g、芡实10g、山药15g、陈皮1瓣薏米15g、姜片2片、盐还有呢？
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梅雨季浑身黏腻困乏?每周喝3次“祛湿汤”一身轻松梅雨季阴雨连绵、又闷又潮， 浑身发沉、犯困没胃口、舌苔厚腻、拉肚子…都是湿气困脾的典型表现。光喝红豆薏米水容易寒凉伤胃， 这碗我家每年必煲的祛湿汤， 食材家常、做法简单，祛湿不伤身、健脾又温润，老人小孩都能喝。食材猪骨/ 瘦肉250g 茯苓10g、芡实10g、山药15g、..
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