什么菜补肾益精_什么菜补蛋白最好
立夏后别错过!4道养骨家常菜,吃得好腿脚更有劲日常饮食里有不少常见的菜也能起到关键作用。下面分享4样立夏后养骨的菜，让你吃得好、腿脚有劲。首先是红烧排骨，这是一道老少皆宜的菜。炒出来的排骨软嫩入味，酱汁浓郁，拌饭一绝。排骨能补肾益精、强健筋骨，富含优质蛋白、钙质和胶原蛋白。搭配花雕酒，可温通血脉，帮助钙吸还有呢？
老人常说“气足,精气生”,4道“生发养气”菜要多吃,简单易做2. 黑豆红枣粥功效：黑豆补肾益精，红枣补血养颜，此粥具有补气养血、滋补肝肾的作用。3. 山药排骨汤功效：山药健脾益肺、补肾固精，排骨富含钙质和蛋白质，此汤具有健脾补肾、益气养血的功效。4. 菠菜猪肝汤功效：猪肝富含铁质和维生素A,有助于补血明目；菠菜也含有丰富的铁质和叶好了吧！
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立夏后养骨秘诀:少吃萝卜白菜,多吃这四种活力满满日常饮食里有不少常见的菜也能起到关键作用。分享4样立夏后养骨的菜，让你吃得好、腿脚有劲，别错过！ 1 红烧排骨悦悦孩子特别爱吃的红烧排骨，老少皆宜的一道菜哦！炒出来的排骨软嫩入味，酱汁浓郁，拌饭绝了，保准让你吃两大碗！ 排骨能补肾益精、强健筋骨，还富含优质蛋白、钙质和胶等会说。
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