小米南瓜粥怎样煮好吃窍门
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养胃小米南瓜粥,颜值与美味并存!今儿准备了：热乎乎、养胃的小米南瓜粥、又好看又好吃的南瓜豆沙包、爽脆解腻的拍黄瓜，还有滑嫩鲜香的肉末鸡蛋羹。有粥有包有菜有蛋，营养足足的，吃着舒坦，看着也欢喜！ 1. 肉末鸡蛋羹——滑嫩鲜香，老少都爱这鸡蛋羹啊，蒸好了像豆腐脑那么嫩，再浇上咸鲜的肉末卤，孩子老人都抢着等会说。
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一周家常养生美食日记:三餐四季,将健康吃进日常!暖粥配小菜早餐：山药小米南瓜粥+ 水煮蛋+ 凉拌小黄瓜山药去皮切块，和小米、南瓜块一同下锅熬煮20分钟，煮到粥体浓稠、南瓜软烂即可。.. 好吃又下饭。晚餐：香菇青菜面+ 卤鸡腿香菇和青菜洗净，锅里放油炒香香菇，加清水煮开，下面条煮软，加盐、少许生抽调味，放青菜烫熟。面条劲还有呢？
中年减肥必备!选对主食轻松躺瘦中年减肥，主食可不能乱吃！吃少了没力气，吃错了又反弹。选对低卡主食，既能吃饱吃好，还能加快代谢，躺着就能稳稳掉秤，减肥不再痛苦。经期喝对更舒畅！想经期继续减肥？煮碗小米南瓜粥，温热下肚，肚子舒服，减脂不停，对中年身体超友好。中年减肥，选对主食就成功一半！照着这些低卡主食小发猫。
10分钟开饭的早餐,宝妈省心孩子爱,快来抄作业!像小米南瓜粥就很不错，你先把小米淘洗干净，南瓜去皮切块。锅里加适量水，把小米放进去煮个5分钟，再把南瓜块丢进去，接着煮个3 - 5分钟，等南还有呢？ 怎么搭都好吃。便捷蒸点，轻松搞定要是你家有蒸锅，那蒸点就不能错过了。像蒸玉米、蒸红薯，把它们洗干净，直接放蒸锅里蒸个10分钟左右，香还有呢？
爆火减脂低卡主食,吃饱不胖还能提升代谢!咱中年人减肥哪敢瞎吃主食？饿了没力气、吃错又反弹！这低卡主食正合适，吃饱吃好还能拉快代谢，不用天天跑操场，躺着都能稳掉秤，减肥一点不遭罪。喝对经期更舒畅！经期想继续减？煮碗小米南瓜粥，温温热热喝下去，肚子不闹腾，减脂节奏也没断，对咱中年身体太友好。咱中年人减肥，主食后面会介绍。
藏在厨房的美味,中老年人常吃养心助眠睡得香可能很多人没注意到，厨房里常见的食材藏着天然的助眠成分。今天分享5种容易买到的食物，搭配成简单家常菜，既满足日常饮食需求，又能帮助改善睡眠质量。一、小米南瓜粥准备小米100克、南瓜200克、清水800毫升南瓜去皮切块蒸熟捣泥，小米淘洗后浸泡20分钟。冷水下锅煮开后转等我继续说。
牙口不好或术后恢复?这10种半流质食物好消化又营养舒服一整天1. 小米南瓜粥——“胃里的小太阳”，细软绵密不刺激小米提前泡1小时，和去皮切块的南瓜一起煮，煮到小米开花、南瓜融化，稍微搅一搅就成了稠稠的糊糊，带着自然的甜味。小米养脾胃，南瓜细软好消化，早上喝一碗，胃里暖暖的不反酸，牙口不好的老人、刚拔牙的人都能轻松喝还有呢？
4款宝藏养生粥,食材用量一目了然想喝养生粥又怕复杂？这4 款配方直接抄作业，食材用量明明白白，轻松煮出好喝又养人的粥一、五红养血粥•食材：红豆、花生、黑米、糯米各10g,红糖1 块，红枣6 颗，枸杞10 颗•亮点：女生补气血刚需！煮好后糯糯甜甜，经期后喝超合适，喝完感觉整个人都暖暖的～ 二、小米南瓜粥•食等我继续说。
家有初中生,早起10分钟搞定营养早餐,健康好吃!家里有个初中生，每天都要给她做早饭，还想着要换换花样，增加点营养，让孩子多吃一点。有时候费时费力做出来的早饭她还不一定喜欢，反而简单省事的早餐更对她胃口。我也乐得轻松，只需要早起10分钟，就能给她安排出四、五样，营养健康又好吃。今天早餐准备了红枣小米南瓜粥、白灼等会说。
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第290章 因为太担心你好吃的。”即便是清淡的小米南瓜粥，经过梅姨的高超厨艺烹饪，也不比山珍海味差。保温盒一打开，夏果儿就闻到了香味。她吸鼻子，瞬间觉得饿了。“好香呀！”夏果儿忍不住道。梅姨给她装了一碗，试了试边缘的温度，现在吃刚刚好。她把粥递给对方，“少夫人尝尝味道怎么样，这几天你还有呢？
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