排湿气操完整版30分钟
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从现在到三伏,每天3块它!湿气哗哗排,小肚腩悄悄瘪!让身体里的湿气哗哗往外排，悄悄和小肚腩说再见！ 为啥是姜？简单说就是：它像个小火炉！身体里湿气重了，就像屋子返潮，东西容易发霉变重。姜的温热劲儿，能慢慢烘烤身体，把那些淤积的、让人发沉发懒的湿气“烤”干，顺着汗水、小便自然排走。湿气少了，身体轻松了，被湿气“泡”大的小是什么。
三伏天湿气克星!老祖宗传下“神奇三豆”粥,清爽舒坦“夏喝三豆汤，不劳医生开药方！”这话你肯定听过！三伏天闷热潮湿，感觉身体沉甸甸、头发油、脸爱出油、没精神？全是湿气在作怪！ 别急！老祖还有呢？ 5. 最后放青菜：快煮好前3分钟，把青菜碎撒进去，搅一搅。加点盐、一点点白胡椒粉调味。撒上葱花，香得不得了！ AI生成三豆紫薯燕麦粥软糯做还有呢？
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夏天湿气重?这八道菜清热解暑,让你轻松过盛夏!4. 放入焯好的豆腐块，继续煮3 - 5分钟，期间注意不要频繁搅拌，以免豆腐破碎。5. 最后根据个人口味加入适量盐、白胡椒粉调味，淋上少许香油提香，搅拌均匀即可出锅。这八道菜做法简单，食材常见，在享受美食的同时，还能为身体排出湿气，清热解暑。赶快动手试试吧，让这个夏天不再被湿等会说。
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