排湿气操完整版30分钟中老年_排湿气操完整版30分钟
湿气最怕的4种菜,中老年人常吃健脾益肾、祛湿排毒一身轻中老年朋友们，特别是南方的老伙计们，有没有这样的时刻？早晨起床，浑身像绑了沙袋，明明睡了一夜，却依旧提不起精神；蹲下系个鞋带，起身时都觉等会说。 喝完整个人都通透了，体内的湿气也仿佛随着这碗热汤消散了。 芦笋：体内的“清洁小能手” 别看芦笋长得纤细修长，一副弱不禁风的样子等会说。
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湿气最怕这3个菜,中老年人常吃健脾养胃又祛湿!湿气重是中老年人的常见困扰：晨起头晕乏力、关节沉重酸痛、舌苔厚腻、大便黏黏糊糊…这些都是身体，发出的“祛湿警报”！中医讲“千寒易还有呢？ 放入蛤蜊煮3分钟，加盐、白胡椒粉调味，关火后撒葱花，滴几滴香油提香。关键技巧： - 丝瓜炒软再加水，汤汁更浓郁； - 蛤蜊煮开口即可捞出，久煮肉还有呢？
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提醒中老年人:这4种食物越吃湿气越重,记得忌口!湿气，潜伏在你的身体里，悄悄地改变着健康！ 你有没有过这样的经历？明明睡了足够的时间，醒来却觉得头昏沉重，四肢酸胀，甚至有些食欲不振，偶尔还会感到腹胀？ 这不是简单的疲劳，而是湿气重的表现！ 湿气，作为中医理论中的一个重要概念，常被忽视，尤其在中老年人群中，湿气的积累往往伴还有呢？
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