银耳配什么煮粥好喝_银耳配什么煮能润肠通便
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中老年寒露早餐怎么吃?小米南瓜粥+银耳核桃糊,温润不燥元气一整天粥，小米淘1遍、泡15分钟，南瓜切小块，水开下米，小火熬20分钟再下南瓜，再熬15分钟，米油浮起、南瓜一搅就融；银耳核桃糊更省事，干银耳提前泡发撕小朵，和核桃仁、一小把糯米、适量清水一起丢进破壁机，选‘米糊’模式，热腾腾端出来，撒两粒枸杞就行。注意：银耳别煮太久发酸，核桃别放还有呢？
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国庆大餐后喉咙干痒咳嗽?3道5分钟润肺食谱(雪梨羹/银耳露/百合粥),...✅银耳露：提前泡发10分钟的干银耳(8元/斤)撕小朵，加一小把枸杞、2颗红枣，电饭煲‘煮粥’模式一键启动(约25分钟，但你只需按一下); &emsp好了吧！ 别光盯着“吃什么润肺”，先看看你住的环境、过的日子——晚上11点还在刷短视频？手机蓝光会抑制褪黑素，而深度睡眠时肺泡才真正开始自我好了吧！
立夏后滋阴食谱推荐,简单又养人立夏过后，滋阴成为养生重点。不妨将早餐的鸡蛋牛奶换成清淡温润的家常食材，简单煮一煮，好喝又养人。坚持吃一周，火气消了，身体清爽舒服，老少皆宜。食谱一：银耳百合小米粥这是夏天最养阴的一碗粥，温和不寒凉，养胃又润燥。将小米提前淘洗干净，银耳泡发撕碎，百合洗净，全部放进锅好了吧！
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