银耳配什么熬粥助睡眠_银耳配什么熬粥比较好
三九天银耳配“黄金搭档”,悄悄养肤还助眠!朋友们，一到三九天，是不是总觉得皮肤干得像要裂开，晚上翻来覆去睡不着？别急，今天我就要分享一个宝藏食谱——用银耳搭配几种“黄金搭档”，一周吃上两次，皮肤水润了，睡眠也踏实了！ 银耳的“黄金搭档”们，个个身怀绝技1. 红枣+ 枸杞：补气血的经典CP 银耳性平，与红枣的温补、枸杞等会说。
1、银耳配什么熬粥助睡眠效果好
＞＾＜
2、银耳配什么煮粥
银耳汤:补气安神的传统滋养佳品还有银耳红枣桂圆汤，直接把这三样食材一起炖煮，或者加到粥里都可以。红枣能补血，桂圆能安神，很适合气血不足、睡眠质量差的人，尤其是咱们好了吧！ 泡发银耳用冷水泡2 - 3小时最好，热水会破坏营养成分。体质偏寒的人可以搭配红枣、桂圆等温性食材来中和银耳的凉性，而且不管什么汤品，都好了吧！
3、银耳配什么熬粥好喝
4、银耳和什么煲粥
银耳别单炖了!6组黄金搭配,对症吃补气血助睡眠搭配银耳健脾润燥，祛湿的同时不伤阴，喝出轻盈体态。温馨提示：银耳泡发时间建议不低于2小时，去除根部硬结；炖煮时加少许冰糖调味即可，别放太多避免糖分过高；风寒咳嗽、腹泻的人群暂时别喝。别再单炖银耳啦！学会这6组搭配，对症吃，气血足、睡眠好，健康又美味！你还知道哪些银耳的小发猫。
5、银耳和什么一起煮粥对睡眠好?
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