维生素b1含量多的蔬菜_维生素b1含量多的食物
热闻|保护心血管、促进食欲...为什么推荐夏天多吃土豆?土豆是一种兼有主食性质和蔬菜性质的“跨界”食材。从营养上来说，它的钾元素含量堪比香蕉，维生素C含量能跟番茄媲美，而且还富含维生素B1、维生素B2…营养专家也表示，夏天的餐桌上，土豆是必不可少的一道美食。《生命时报》综合多位营养专家观点，列举夏天吃土豆的好处。为什等会说。
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这道菜清香鲜嫩,营养丰富,老少皆宜!鸡毛菜富含丰富的B族维生素，如维生素B1、维生素B6和泛酸等成分，还含有大量的膳食纤维、胡萝卜素以及钙、铁等多种微量元素。值得注意的是，其胡萝卜素含量是大白菜的74倍，钙含量更是在蔬菜中名列前茅。食用后可以有效补充人体所需的营养元素，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘、..
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记得给家人准备这道清香鲜嫩、营养丰富的菜,老少皆宜!鸡毛菜富含丰富的B族维生素，如维生素B1、B6和泛酸等，同时还含有大量的膳食纤维、胡萝卜素以及钙、铁等重要微量元素。尤其值得关注的是其含有的胡萝卜素含量是大白菜的74倍，而其钙含量则在蔬菜中名列前茅。食用鸡毛菜能够有效补充人体所需的营养素，促进肠道蠕动，有助于缓后面会介绍。
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