莲子怎么吃才能清心火_莲子怎么吃才能助睡眠
立夏后吃这4道“养心菜”,清心火助睡眠、清热解毒又安神吃得更健康、更美味。一、莲子百合银耳羹(安神助眠+胶原蛋白): 材料：莲子：30克；百合：20克；银耳：15克；冰糖：适量(根据口味调整);枸杞：10克(可好了吧！ 清心火、助睡眠，还具有清热解毒、增强体质的作用，帮助你度过一个清爽、健康的夏季。保持良好的作息，搭配合适的饮食，才能更好地调养身体好了吧！
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天热要少吃莲子和苦瓜?可多吃4种“排湿”物,驱寒排湿消暑气!天热的时候真的应该少吃莲子和苦瓜吗？这个问题可能让不少人感到好奇。莲子，听着就感觉清凉美味，许多人觉得夏天吃了能清心安神。但其实是什么。 我们讨论了很多关于如何通过饮食排湿和降温的方法，但你知道吗？有些日常习惯和活动在夏天可能就不那么适合了。夏天要少做一些事情，也是是什么。
它是夏季的“天然安眠药”,天越热越该吃!越吃睡得越香心态越稳过了端午，夏季的湿热属性更加突出。 之后的日子，北方天气会越来越热，南方则越来越闷。 人的情绪也会随着气候变化日渐躁动，上火、口腔溃疡、夜里烦躁睡不着… 别怕，大自然给我们送来了——莲子！ 莲子心——清心火 莲子是夏季的应季食材，吃莲子是避不开莲子心的。 等我继续说。
它是夏季的“天然安眠药”,天越热越该吃!越吃睡得越香、心态越稳!过了端午，夏季的湿热属性更加突出。之后的日子，北方天气会越来越热，南方则越来越闷。人的情绪也会随着气候变化日渐躁动，上火、口腔溃疡、夜里烦躁睡不着…… 别怕，大自然给我们送来了——莲子！ 莲子心——清心火莲子是夏季的应季食材，吃莲还有呢？
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夏天,睡眠不好多吃这汤,每天吃一碗,养心安神助眠,一觉到天亮夏天，睡眠不好多吃这汤，每天吃一碗，养心安神助眠，一觉到天亮。三伏天气候闷热潮湿，再加上这个时期是中伏天，又是三伏天最热的20天，这段时间炎热很容易导致人变得浮躁，出现失眠睡不好的情况，因此也叫“苦夏”，这个时候就非常适合吃一些清心安神的食物，莲子就是非常不错的选择。..
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肺强百病消!肺部最爱的4样食物,中老年常吃,清肺热,补水润燥导语：肺强百病消！肺部最爱的4样食物，中老年常吃，清肺热，补水润燥1.玉竹莲子清心汤这个玉竹莲子清心汤分享给宝子们食材：莲子20克、玉竹15克，百合8克，桂圆5-6颗做法：全部洗干净加入1500ML水煮15分钟即可。我煮来拿去办公室当日常茶饮也可以煲汤+排骨/猪骨/瘦2.雪梨百合金后面会介绍。
肺强则百病退!揭秘肺部钟爱的4大食物,中老年常吃能清肺热、补水润燥导语：肺强百病消！肺部最爱的4样食物，中老年常吃，清肺热，补水润燥1. 玉竹莲子清心汤这个玉竹莲子清心汤分享给各位。食材：莲子20克、玉竹15克，百合8克，桂圆5-6颗做法：全部洗干净加入1500ML水煮15分钟即可。我通常会煮好后带到办公室当日常茶饮，也可以与排骨/猪骨/瘦肉一同煲是什么。
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