吃面条是不是更容易胖
吃米饭容易胖还是吃面条容易胖?面条和米饭都是不可或缺的主食之一。科学研究面食比米饭更容易导致体重增加，尤其是在不加控制的情况下。2022年，发表在《营养素》期刊上的一项研究对比了米饭和面食的肥胖风险。研究发现，爱吃面食的人，尤其是男性， 在全身性肥胖以及腹型肥胖的风险上明显高于那些喜欢吃米说完了。
必看!吃面条胖不胖,关键就在这几点在日常饮食中，面条作为一种常见主食，深受大众喜爱。然而，不少人在享受面条美味时，心中不免疑惑：吃面条容易长胖吗？这个问题不能一概而论，需从多个维度深入分析。面条的主要成分与热量面条的主要原料是小麦粉，其碳水化合物含量颇高，通常每100克面条(生重)约含70-80克碳水化合小发猫。
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医生揭秘:每天早上吃面条,2个月后身体或有3大变化特别是细白面条，比粗粮、全谷物的GI值高得多。也就是说，吃白面条，血糖升得快、降得也快，容易造成血糖大幅波动。有些人早上吃完面，过一两个小时就觉得饿，又想吃东西，这其实是血糖降下来了，身体发出的“补充能量”信号。而血糖忽高忽低，会让人更容易犯困、精力不集中，甚至影响是什么。
糖尿病高发怪面条?提醒:这3种食品才是最差主食如今，糖尿病的发病率如同坐了火箭般一路飙升，身边越来越多的人被这一疾病困扰。很多人下意识地将矛头指向主食，特别是面条、米饭这类富含碳水化合物的食物。走在大街小巷，常能听到人们议论，说吃多了面条容易胖，血糖升得快，仿佛面条成了糖尿病的“罪魁祸首”。但事实真的如此是什么。
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想瘦就提升代谢!少吃4种食物,多做3件事上周，一位53岁的客户张姐给我发消息：“试过节食、代餐，还跟风过各种食谱，但裤子扣子还是越勒越紧。”她语气里带着无奈，“都说年纪大了容易胖！”我让她拍了一日三餐的照片——早餐是白粥配咸菜，午饭吃一碗面条，晚饭怕胖干脆啃黄瓜。问题一目了然：吃得太“省”。很多人以为少小发猫。
65岁阿姨俩月只吃豆制品不吃主食,身体后来咋样了?“吃豆制品代替主食，真的能更健康吗？ 有人觉得米饭、面条这些碳水化合物没啥营养，反而容易长胖、升血糖，所以干脆改吃豆制品当主食，比如豆腐、豆浆、豆干、豆皮，感觉蛋白质够了，营养也跟得上。可是，真要是这样吃上两个月，身体会不会出问题？”这个问题，不少人可能都想知道答说完了。
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