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钟丽缇只要你不尴尬 尴尬的是别人 一直锻炼身体还一身肥肉 服了吧?家人们，刷到钟丽缇健身视频又被骂“一身肥肉”，这姐几十年如一日折腾身材，结果一点没瘦！ 看钟丽缇跳舞、举壶铃，动作带劲表情投入，那股子活力隔着屏幕都能感受到！她的身材线条是紧实的，肌肉也有发力感，只是没走“纸片人”路线。钟丽缇这些年被身材争议包围，但她该健身健身、..
老年人不方便出门,在家怎么锻炼身体?可以用一把椅子练全身!对于不方便出门的老年人来说，居家锻炼是保持身体健康、增强体质的重要方式。而一把普通的椅子，就能成为他们锻炼全身的得力工具。椅子能辅助进行上肢锻炼。老年人可以坐在椅子上，双手握住椅子的边缘，手臂伸直。然后缓慢地将身体向前倾，利用手臂的力量将身体撑起，再慢慢放下后面会介绍。
19岁男孩喝冰饮后离世,医生警示这个错误很多人会犯他每天都坚持打篮球锻炼身体，而在每次运动后，流了一身汗的他习惯喝一瓶冰镇饮料。前几天，小辉在打完篮球后，又继续拿了一瓶冰饮料，一口气猛喝了个底朝天…可过了不到5分钟，小辉很快感觉到胸闷，接着就是一阵阵胸痛。他休息了一会，没有半点好转，还越来越严重。一起打球的朋友是什么。
19岁男孩喝冰饮后不幸去世!医生:这个错误很多人会犯他每天都坚持打篮球锻炼身体，而在每次运动后，流了一身汗的他习惯喝一瓶冰镇饮料。前几天，小辉在打完篮球后，又继续拿了一瓶冰饮料，一口气猛喝了个底朝天…可过了不到5分钟，小辉很快感觉到胸闷，接着就是一阵阵胸痛。他休息了一会，没有半点好转，还越来越严重。一起打球的朋友后面会介绍。
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夏天孩子运动,选户外还是室内?一文给你讲清楚!阳光洒在身上，那叫一个惬意。孩子感受着微风拂面，呼吸着新鲜空气，不仅锻炼了身体，还能亲近大自然，认识各种花草树木，这波操作直接封神！而说完了。 既能锻炼身体协调性，又能享受清凉。还可以去室内攀岩馆，挑战自我，锻炼勇气和毅力，这体验简直绝绝子。而且室内运动不受天气影响，啥时候想说完了。
必看!4种最佳抗衰老运动来袭,助你轻松逆袭同龄人?你是不是总羡慕同龄人里那些状态超棒、看着特年轻的人，自己却被衰老问题搞得愁眉苦脸？别慌，今天就给你介绍4种最佳抗衰老运动，让你也能轻松逆袭！ 首先是游泳。游泳这波操作直接封神！在水里，你全身的肌肉都能得到锻炼，就像给身体来了一场全方位的“大扫除”。而且水的浮力能是什么。
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各种疾病如何通过锻炼调理?赶紧收藏!常常有人身体不适，各种小毛病找上身，比如：便秘、腹泻、腹胀…每当这时，有的人就寻求网上偏方， 有的就乱服药物，结果这些小毛病老不好. 当这些小毛病来袭时，别再只求助于药物了， 求助自己更靠谱哦！因为，从运动生理学的角度来看， 合理的锻炼能改善身体机能， 有助于改善身上的小毛病等我继续说。
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72岁“撸铁”奶奶陈继芳: 因坐月子淋雨,卧床20年,锻炼5年成网红谁能想到这样完美的肌肉竟然出现在一个六七十岁的老人身上，更让众人没想到的是，陈继芳之前因生孩子淋雨，留下病根，卧床20余年。后来因一次体检，陈继芳才发现自己的身体已经岌岌可危，这才走上了健身之路，经过5年的锻炼，成了短视频平台上的网红。陈继芳是一个土生土长的上海人等我继续说。
每天500开合跳+100深蹲,坚持3月身体有5个变化如今，自重训练成为越来越多人的选择，无需出门，在家就能锻炼身体，达到多个锻炼益处。而开合跳、深蹲是两个不可忽略的黄金动作。开合跳属于高强度有氧动作，可以锻炼全身肌群，提升活动代谢，而深蹲是高强度无氧动作，可以雕刻臀腿肌群。若每天坚持500个开合跳+ 100个深蹲，3个等会说。
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夏天一周喝2次这汤,健脾祛湿,身体舒服不用医生帮!在夏天三伏天闷热潮湿的天气情况下，总会有一段日子里，让人感到浑身懒洋洋无精打采，就像刚锻炼完身体后被湿漉漉的衣服裹住了一样难受。这时候，要是喝上一碗热气腾腾的清炖羊排，在出一身汗，那真是从里到外的舒坦，仿佛身体里的湿气都被驱散了，身体里的阳气满满。这不，天气变化好了吧！
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