馒头配什么菜好吃又不长胖_馒头配什么菜好吃又减肥
米饭馒头谁更易胖?选错主食减肥期体重悄悄飙升!先说米饭。米饭是家家户户饭桌上的常客，喷香的白米饭配上菜，简直让人停不下筷子。100克米饭的热量大概是120卡路里，热量不算高，吃下去还还有呢？ 馒头吃起来容易过量，因为它不像米饭那样有菜搭配，很多人一不小心就啃了两个大馒头。那米饭和馒头到底哪个更容易让人胖？其实，它们热量还有呢？
吃馒头VS吃米饭,谁才是长胖 “元凶”?看完颠覆认知!早餐啃个馒头，午餐来碗米饭，这是无数人的日常。可总有人说“吃馒头容易胖”，又有人反驳“米饭才是长胖罪魁祸首”，这两大主食界的“扛把子”，到底谁更容易让人长胖？今天就从科学角度深度拆解，帮你终结这场“主食之争”，以后干饭再也不纠结！ 一、馒头和米饭的“营养成分大公开是什么。
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小心这些主食热量超标,比馒头还易胖,你常吃哪几种别再冤枉馒头了，它其实是被错怪的“主食”。馒头虽然是由精制面粉制成，但它没有经过油炸、糖调，也不含额外的添加剂。在控制总热量的前提下，馒头不仅不会让你变胖，反而是比油条、炒饭等食物更可靠的选择。这并不是说可以随意食用三四个大白馒头。按照《中国居民膳食指南》..
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