炸鸡配什么主食最好吃_炸鸡配什么主食最好
晚餐决定体重!想快速掉秤,做到这5个“不”!晓敏最常犯的错误也是晚上总要吃主食配大鱼大肉。比如上周同事聚餐，她点了红烧肉、炸鸡腿，还喝了两杯啤酒。第二天体检发现内脏脂肪已超标，自己都不敢相信。其实替换成清蒸鱼和西兰花，不仅热量低，也没什么负担。公司食堂菜单经常有浓汤，像骨头汤和麻辣豆腐火锅。有次我中午小发猫。
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减肥的那些事儿怪不得我同事每天吃一碗面条再配上几块炸鸡，一天下来热量至少一千多大卡。还有个女孩，每天上班都带蔬菜沙拉，可她在健身房认识的朋友却说她吃的蛋黄酱热量比主食还高，这让我一下子愣住了——原来吃对食物远比单纯控制食量重要得多。我自己也试过，连续一周把白米饭换成红薯是什么。
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25岁女子靠“饿6天吃1天”,一个月瘦14斤,“放纵日”火锅、炸鸡、...鸡胸肉和低糖水果为主食，每天能量摄入控制在800大卡左右；剩下1天则作为“放纵日”，火锅、炸鸡、火鸡面、奶茶和坚果轮番食用。靠着这种“饿6天、吃1天”的方式，青青在短短一个月内从110斤减到95斤，体重下降15斤。5月14日，在连续节食6天后，青青迎来了自己的“放纵日”。当说完了。
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