夏天吃凉的_夏天吃凉的就拉肚子
不用揉面的蔬菜蒸饼!加了玉米和韭菜,松软入味,减脂期也能吃夏天没胃口？试试这个不用揉面的蔬菜蒸饼吧！最近被朋友安利的做法，玉米面烫一烫，韭菜碎拌一拌，连酵母都不用等发酵，15分钟就能蒸出一大笼后面会介绍。 吃完肚子里暖乎乎的还没负担。做法简单到不敢相信：150克玉米面用开水烫成颗粒状，放凉后加350克普通面粉、半碗韭菜碎和3克酵母，倒100后面会介绍。
阳气不足、脾胃虚寒,夏天吃脾胃喜欢的补阳气夏季天天吹空调、吃冷饮、喝凉奶茶，最容易耗损体内阳气、伤到脾胃，出现手脚冰凉、胃寒腹胀、吃凉就拉肚子、精神萎靡、晨起没胃口、浑身发懒乏力。脾胃虚寒、阳气弱的人，夏天不能一味贪凉，反而要多吃温性暖胃、健脾助阳、散寒化湿的家常食材，顺着脾胃喜好来吃，温和温补不上好了吧！
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夏天别只吃鸡肉牛肉!这肉比猪肉便宜,体热体虚多吃朋友们！最近这天儿热得人都快化了，是不是每天靠冰奶茶、雪糕续命？我跟你们说啊，冷饮喝多了肠胃真扛不住，上周我就是贪凉吃了两盒冰淇淋，结果窜了三天…此处配捂脸表情包) 今天必须给你们安利个夏天救命菜——鸭肉！比猪肉便宜，菜市场半只才二十来块，营养和牛肉掰头也不输。关好了吧！
夏天吃这馅饺子,清热解暑低热量,一口一个超过瘾大热天的，厨房里一站一身汗，饭点儿到了却没啥胃口，就想吃点清爽不腻的？今天分享个神搭配——黄瓜馅饺子。试过之后，你可能会发现，这清爽鲜嫩的劲儿，真是比吃肉还让人惦记！ 说说夏天吃黄瓜的好处：它可是夏天的"补水小能手",水分含量超高，吃着特别解渴。中医讲它性凉，能清热解暑还有呢？
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夏季忌贪凉!常吃4样“温补菜”驱寒养胃增强体质夏季虽热，但空调、冰饮等冷气袭来，常常让人感觉寒气入侵。尤其是一些体质较弱或胃寒的人，容易感到不适。其实，在这个季节里，我们更应注重饮食的温补，避免过度贪凉。通过食材的合理搭配，可以有效驱寒养胃、增强体质。今天为大家推荐四道“温补菜”，它们不仅美味可口，还能帮助好了吧！
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爷爷奶奶超爱的长寿菜,补钙补叶酸益脑,夏天吃正合适才是夏季养生绝佳食材！它性平微凉，清热降火、养血补血、补铁益气，口感鲜嫩清淡，不燥不腻，堪称天然的清热补血菜。平时气血不足、面色萎黄、体内火气旺盛、心烦燥热、体虚乏力，常吃苋菜，温和补铁补气血，清心降火、润燥除烦，还能健脑安神、养护大脑，夏天吃清爽解腻，把体内火气是什么。
夏天必吃!家常千层马蹄糕,Q弹冰爽零难度,比买的还香重复几次，最后一层倒椰浆糊，蒸好后放凉，再进冰箱冷藏2小时，吃着更冰爽。以前总买外面的马蹄糕，要么太甜，要么口感发硬，自己做能控制糖量，还能多放几层喜欢的料。我觉得夏天的快乐，就是亲手做份清凉甜品，切一块装在小碗里，家人追剧、朋友小聚时分着吃，甜丝丝的凉意比空调还治愈说完了。
夏天吃肉有讲究!3种“润肺肉”换着吃,健脾祛湿远离咳嗽立夏过后气温飙升、湿气加重， 很多人还在习惯性吃牛羊肉进补， 殊不知牛羊肉性温热，夏天吃很容易上火口干、喉咙发痒、干咳痰多。夏天吃肉讲究清补不燥热，真正适合初夏的，是3 种性平微凉润肺肉： 鸭肉、鲫鱼、鲈鱼，滋阴润肺、健脾祛湿、清淡好消化， 全家换着吃，安稳度夏、少上火还有呢？
夏天就适合吃捞面条,清爽开胃,少油烟不折腾,比凉皮还好吃!我直接接的自来水过凉的。然后捞出来，控控水就行。最后，捞出面条，浇上西红柿蛋花卤子，再放上蒜汁、黄瓜丝、荆芥，拌均匀了，就可以开吃了。看起来，普普通通！平平无奇！吃着却是解暑！开胃！下饭！这捞面条，做起来油烟少，简单不折腾，特别适合夏天吃，温度适宜，不冰凉伤胃。我是阿胖，如果等我继续说。
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怕宝宝夏天吃坏肚子?这份饮食清单让家长少操心夏天一到，宝宝的小肚子就成了全家重点保护对象。天气热没胃口、贪凉吃坏肚子、细菌感染闹肠胃——这些问题是不是让你头大？别慌，今天就给宝妈们整理一份超实用的夏季饮食清单，照着吃既能保证营养，又能让宝宝远离肠胃不适，赶紧码住！ 先说主食怎么选。夏天宝宝消化功能会变弱等我继续说。
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