情绪性进食的原因_情绪性进食如何控制
为什么女生总在深夜暴食?情绪性进食背后的心理密码为什么女生总在深夜暴食？情绪性进食背后的心理密码一、深夜追剧啃薯片？你的身体在“求救”！ 最近《狂飙》里的高启强吃饺子吃出圈了，但屏幕外的你，可能正在经历另一种“魔咒”：明明不饿，却总想在深夜打开冰箱，对着蛋糕、薯片、泡面疯狂输出。朋友圈里不少女生吐槽：“白天是还有呢？
管不住嘴怎么办?四招教你治愈“吃后自责”陷入“为什么又吃了这么多”的自我内耗？ 你是否经常在心里不痛快时，选择吃一大包薯片，或者来一个巨无霸冰激凌？ 如果以上这几种情况经常小发猫。 也是干预情绪性进食的有效手段。同时，坚持正念饮食的人往往还会获得减轻体重、预防体重反弹的好处。四步教你从零开始实践正念饮食0小发猫。
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情绪不佳时就想吃东西?小心是情绪化进食这种“情绪-进食-短暂缓解”的模式不仅无法真正解决情绪问题，还可能导致肥胖、代谢综合征等身体疾病，并加剧原有的焦虑、抑郁情绪，陷入新一轮的恶性循环。如何有效干预情绪性进食问题？陈俏如表示，首先可以试着觉察情绪的来源，通过情绪日记，心理反思等方式，明确触发进食的情是什么。
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控制体重,怎样避免“借吃消愁”?是情绪性进食。控制体重不仅要合理饮食，还需要关注心理健康。湖南省第二人民医院精神科主任周旭辉介绍，情绪性进食不是生理饥饿的信号，而是情绪问题的外化表现。情绪性进食的本质，是大脑将食物作为缓解负面情绪的“安慰剂”。脑科学研究发现，压力会激活交感神经系统，从而短好了吧！
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唠“科”话|控制体重,如何防止“借吃消愁”是情绪性进食。控制体重不仅要合理饮食，还需要关注心理健康。湖南省第二人民医院精神科主任周旭辉介绍，情绪性进食不是生理饥饿的信号，而是情绪问题的外化表现。情绪性进食的本质，是大脑将食物作为缓解负面情绪的“安慰剂”。脑科学研究发现，压力会激活交感神经系统，从而短后面会介绍。
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