情绪心理学书评_情绪心理学家

不想情绪被人看透有招?这4个技巧学其实背后都是情绪在作祟呀,可有时候就是不想让别人轻易看透自己的情绪,到底该咋办呢?别急,下面这4个技巧可得好好学学。很多人觉得情绪来了就得马上发泄出来,不然憋坏了自己。嘿,这可就大错特错啦!心理学上的“暂停策略”告诉咱,情绪上头的时候呀,可别急着做反应哦。就好比说完了。

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孩子长大后有出息?心理学揭秘,妈妈这3个特征必看!你是不是总盼着自家孩子长大后能有出息?告诉你个秘密,孩子长大后有没有出息,妈妈的影响可太大啦!心理学研究发现,长大后有出息的孩子,妈妈大多有下面这3个特征。第一个特征就是情绪稳定。想象一下,家里要是有个情绪像坐过山车一样的妈妈,一会儿晴空万里,一会儿狂风暴雨,孩子还有呢?

心理学:真正的情绪管理不是稳定,而是自由③ 自我否定有些人会批判自己的情绪:“我是不是太敏感了?”“我不该这么生气。”这种自我否定让情绪更难释放。2、5个心理学方法,有效表达情绪① 给情绪命名,看见情绪,才能管理情绪心理学中的“情绪标注”研究表明,当你能准确说出自己的情绪(如“我现在感到委屈”),大脑的等我继续说。

社会心理学家:了解负面情绪成因,才能从中走出来1 你知道负面情绪对一个人的影响有多大吗? 社会心理学家Allison Ledgerwood在一场演讲中分享了发生在她身上的一件事,那段时间她在忙论文,某一天,她因为一篇文章通过审稿,心情迅速飙升到最高峰。过了几天,她的另一篇文章被拒,她的好心情瞬间跌落谷底,变得郁郁寡欢。虽然第二是什么。

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彭凯平谈生活中的情绪心理学 做情绪主人不被奴役甚至加剧愤怒情绪,最后身体也会用病痛来消化这些情绪。生活中,很多人在遇到不顺心的事时,强行压抑自己的愤怒,表面上看似风平浪静,但内心却如火山般压抑着,总有一天会以更激烈的方式爆发出来。而书中提到的应对策略,如认知重评、延迟反应、寻找第三方等,就像一把把钥匙,帮助说完了。

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共情能力强的人,为何总为他人情绪买单?生活中,我们身边似乎总有那么一些共情能力强的人,他们总是能敏锐地察觉到他人的情绪变化,可为何却常常陷入为他人情绪买单的困境呢?这着实值得我们深入探讨一番。很多人觉得共情能力强,那自然就得对他人的情绪照单全收,这可大错特错啦!就像心理学研究显示的那样,过度共情者等会说。

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你的情绪,藏着人生的密码心理学里有个扎心词儿叫“情绪耗竭”。说白了,情绪被折腾狠了,人就像被扎破的气球,浑身没劲,脑子也转不动。生活里常见两种人:一种被坏情绪按在地上摩擦,越挣扎陷得越深;另一种踩着情绪当跳板,反而越跳越高。差距在哪儿?全在会不会管情绪这门“必修课”。01生活里总有些瞬小发猫。

一点小事就情绪崩溃?心理学:长期应激源于未愈创伤这些看似“小题大做”的情绪背后,其实隐藏着未愈合的心理创伤——你不是敏感,只是因为有些伤口没愈合。今天就来聊聊这个问题,以及该如何解决。1、为什么一点小事就能让人崩溃? 心理学上有一个概念叫“情绪应激”,指的是某些看似普通的事件,会触发我们潜藏的情绪记忆,导致小发猫。

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为啥不饿却想吃东西?心理学揭秘情绪化进食你有没有过这样的经历? 明明刚吃完饭,却总想再吃点什么。压力一大,就忍不住点外卖、拆零食。深夜刷剧,手不自觉伸向薯片、巧克力…肚子不饿,但嘴巴停不下来,这其实就是“情绪化进食”。今天,我们就从心理学的角度来聊聊,为什么我们总用食物填满自己。1、情绪化进食:吃的不还有呢?

跳出情绪漩涡,用心理学智慧看懂亲子冲突情绪上头那一刻,话语像子弹,只想发射。这时候,能不能给自己一个指令:停! 就停五秒钟。深吸一口气。问问自己:“我现在的火气,是因为眼前这件事,还是因为我心里积压的焦虑和恐惧?”“我接下来要说的话,是真的为了沟通,还是只想发泄情绪,或者证明‘我是对的’”这短短五秒,像等我继续说。

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