怎样做莲子百合粥_怎样做莲子银耳羹窍门
“喝一粥,吃二菜,忌三食”,顺应节气平安入夏立夏是夏季的第一个节气。从这天开始天气就开始热了，因此除了做到早睡早起，顺应自然，别忘了别忘“喝一粥，吃二菜，忌三食”，顺应节气平安入夏。喝一粥入夏除了多喝水多吃新鲜的水果，适合喝一些清热解暑的汤粥是非常必要的，推荐养心安神的粥品-莲子百合粥材料：百合、莲子、绿还有呢？
入夏先养心!建议给家人吃这4种食物,顺时饮食过夏天推荐做法：红豆莲子百合粥1. 准备红豆50克、莲子30克、百合20克、大米100克、冰糖适量。2. 红豆、莲子提前浸泡4小时，与大米一同放入锅中，加适量清水。3. 大火煮沸后转小火慢熬40分钟，加入百合继续煮15分钟。4. 待食材软烂，加入冰糖调味即可。二、苦瓜——清热降火的“凉瓜小发猫。
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薏米和它是天生搭档!夏日除湿气、亮肤补血就靠它一、薏仁西米露二、红薯薏米汤三、红豆薏米水四、山药薏米百合粥五、排骨冬瓜薏米汤六、莲子薏米汤
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